疾病入侵的天然屏障就是它们了

免疫力是人体卫士，如果没有了它，那身体很容易就生病的，各种疾病找上你，一旦出现这些情况，就要随时激活免疫力，下面就来看看哪些食物？

1、西瓜

夏季来临也是西瓜陆续上市的时间。西瓜可以提神保湿，还具有提高免疫功能的意义。因为西瓜富含抗氧化物谷胱甘肽，可以起到抗病毒抗感染作用。

2、大蒜

疾病入侵的天然屏障，就是它们了！

针对胃病，比如胃溃疡、胃癌等治病原因之一幽门螺旋杆菌，大蒜含有抗氧化物能够杀灭幽门螺旋杆菌，起到预防胃溃疡、胃癌等胃病作用。番茄医生提醒，大蒜吃法有讲究，大蒜剥皮后应放置15分钟左右，再进行烹煮有助于激活人体免疫力。

、卷心菜

卷心菜价格便宜，将它加入汤剂中慢炖，可以增加食物营养。卷心菜富含谷胱甘肽，可以提高机体免疫力，价格低廉是家家户户容易获取的食疗养生菜。

4、白蘑菇

菌类富含人体所需营养成分，包括抗氧化剂与硒元素。身体硒元素水平高低，也是衡量是否容易患感冒的参考之一，例如体内硒元素水平较低，将加重感冒程度。此外，维生素B、烟酸、核黄素可以维持机体免疫功能，在抗肿瘤、抗菌、抗病毒作用上，蘑菇也有良好效果。

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，人体中的锌、硒、维生素B1、B2等微量元素都是与人体非特异性免疫功能有关系的。

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