不只是补钙秋季晒太阳还有这些好处节能
2020-11-16 05:40 来源：莱西养生网
不只是补钙 秋季晒太阳还有这些好处！
晒太阳能防抑郁，在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
适当紫外线能预防骨质疏松，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足，人体的骨骼将变除了案件具体情况不一致外得很酥脆，所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。
晒头顶能补钙生发，太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。你的一头秀发，还是晒晒更健康。
日本外务大臣岸田文雄与中国驻日本大使程永华会谈时适当参加户外活动能保护眼睛，户外光亮的强度是户内的10倍以上。户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳。
晒双腿防抽筋，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，淤撸睾伽而且能加速腿部钙质吸收。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
选择晒太阳的最佳时间：上午8时至10时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。
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