一天吃多少枸杞合適

　　枸杞的滋补作用很高，能够补肾壮阳，提高免疫力，还能够美容养颜，抗衰老，但是吃枸杞也要把握好量，什么东西吃多了都会有副作用，每天吃20克就足够了一、枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃 0克左右10克：明目15克：补肾 0克：减肥二、枸杞怎么吃壮阳1、北芪杞子炖子鸽10克：明目15克：补肾 0克：减肥2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时 、枸杞花生粥糯米150克 白米150克 花生100克[1]枸杞20克 红枣50克 菊花6--8朵制作步骤：花生热水浸泡2小时，去衣枸杞浸泡待用红枣洗净去核切碎菊花用清水漂过两种米混一起淘净浸泡2小时放高压锅;与花生一起煮大火煮开，小火闷40分钟放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可三、哪些人不能吃枸杞子?适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用