含糖少的水果到底有哪些呢

　　现在的人们，部分人因为平时没有注重饮食或者是营养摄入过多只是身体里面的血糖偏高有的还会出现糖尿病等情况的出现近幾年來我國的糖尿病患者的年齡也逐漸呈年輕化的趨勢發展那么在我们平常日常生活中要吃哪些食物，含糖少的水果有哪些接下来我们就来详细介绍一下常见类含糖少的水果以及食物有哪些    1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每100克含糖克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖克黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%     2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右      ）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯油炸食品，甜食、饮料和干果含热量较多，均应该少吃   含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等   含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等   含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9. %、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12. %、甘蔗12. %、桔子12.8%等    通过以上对于含糖少的水果有哪些的详细介绍对于目前血糖偏高或者有糖尿病的人群是有一定的帮助对于血糖偏高，或者糖尿病患者，在平时生活中我们应该尽量避免，食用糖分过多的食物建议血糖高或者糖尿病的患者可以多食用一些粗粮来进行辅助