補腎一周食譜推薦

　　补肾吃什么好呢补肾的有很多，要正确的搭配才能起到补肾的作用今天，为大家带来的就是补肾的一周推荐，快来看看饮食补肾究竟是怎样的吧

　　补肾的一周食谱

　　星期一：以为主料做成一种炒菜例如韭菜炒、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等猪肾2个，枸杞子 0克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用

　　星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴冬虫夏草枚，雄鸭一只将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可

　　星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的种做成 豆腐菜 ,如炒豆腐、炖豆腐、黄炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用

　　星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃也可摆一盘核桃仁麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤

　　星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等这一天还可吃些牡蛎枸杞子 0克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤

　　星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒丝、香酥羊肉等均可公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用

　　星期日：以鳝或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可鲇鱼还可做成鲇鱼汤青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用

　　那么，补肾的食材还有哪些呢

　　补肾吃什么最好

　　红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾因此，红辣椒是让肾脏的完美食物

　　鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低

　　西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、 -胡萝卜素等多种基本素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐

　　卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比多出 倍卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜

　　鱼肉：鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽 脂肪酸，有助于保护肾脏鱼肉还是优质蛋白质的重要来源

　　补肾的两款营养食谱

　　蒸虾仁

　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量

　　制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可此方可每周吃一剂

　　功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的食用

　　米酒大虾

　　原料：对虾 00克，米酒适量，生姜 克

　　制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成此方可每周吃两剂

　　功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用

　　饮食补肾在选择食物时要多了解了解哦

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