立秋養生吃六種水果預防秋燥

　　立秋养生吃什么好立秋是秋季的第一个节气，民间立秋有 啃秋 的习俗，要吃西瓜和桃子，其实除了这两种水果外，其他水果也要多吃，可以帮助预防秋燥那么立秋吃什么水果呢下面給大家推薦六種水果，大家可不要錯過了喲

　　1、西瓜

　　立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻相传明代有一年，南京城里许多人长了瘌痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让 瘌痢 落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗民国时期出版的《首都志》记载： 立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋 也有迎接秋天到来之意

　　但并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜立秋后有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜；孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等；对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃

　　2、桃子

　　秋天吃桃是 补秋膘 ,对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效咱们老百姓常说 桃养人 也是这个原因，立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农们丰收的喜悦，预示着生活甜甜美美，日子过得更加有滋有味

　　吃完蜜桃，孩子们把桃核留起来等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫桃子充足的水分，可以及时补充秋燥失去的水分

　　、柿子

　　立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右而且中医认为，柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的

　　柿子中含有较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块，即胃柿石因此尽量在饭后1小时左右食用柿子

　　4、哈密瓜

　　立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了 当家瓜果 大梁哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品《本草纲目》中记载：甜瓜起到 止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮 之功效

　　哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食

　　5、葡萄

　　立秋后养生要以防 秋燥 为主，要多吃葡萄等滋阴的水果葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为 植物奶 .葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃

　　葡萄其性寒凉，因此糖尿病患者、便秘者少食，当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食吃葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，以防加重腹泻症状

　　6、龙眼

　　龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫 桂圆 .历史上有南 桂圆 北 人参 之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用，价钱却比人参平易近人得多，因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果

　　虽然常被拿来和荔枝相提并论，龙眼却不似荔枝般湿热，而是味甘、性平，因而多吃几颗也无妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃挑选龙眼时，应注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出才是新鲜，而龙眼的蒂部不应沾水，否则易变坏夏季将龙眼放入冰箱后食用，风味更佳

　　立秋意味着炎热会逐渐远去，但同时让人备受煎熬的秋燥也会随之而来在气候干燥的秋天里，要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果，帮助预防秋燥