產婦一個月后能吃什么

　　产妇在一个月以后，这时候孩子已经满月了，作为产妇来说身体体质逐渐的恢复，在这期间饮食方面禁忌越来越少当然也要注意营养性，要注重膳食平衡，在这期间产妇胃口也会越来越好，平时也要注意适度的运动，这都有助于产后身体的恢复，下面我们来看一下这方面的内容 产妇一个月后能吃什么由于在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化功能也会下降因此，產婦在剛生產完的幾天內，最好吃流質或半流質的食物小米粥、大米粥、挂面汤等都是很好的选择待胃口慢慢好转后，再开始进食滋补品根据产妇的身体状况来合理调整饮食，这样不仅可以恢复体力，帮助乳汁的分泌，还可以补充营养素这周产妇的胃口开始慢慢变好，吃得越来越多这个时候以麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等来搭配，有助于血液循环，预防腰酸背痛另外，每天还要补充足够身体所需的水分这周产妇需要补充大量蛋白质这时一日三餐中要以鸡、鸭、鱼、肉为主，期间可以多吃坚果一类的食物，因为这些食物中含有大量丰富的蛋白质牛奶、鸡蛋中蛋白质含量也很丰富，所以在第三周建议产妇要多吃鸡蛋、多喝牛奶这时候产妇已经休养恢复得差不多了，大鱼大肉也吃了不少，该补充一下纤维素，所以这周可以以蔬菜类作为主食，改变一下口味在补充营养的时候，需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养同时，产妇可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况最好在医生的指导下调整饮食结构，适当选择一些含有微量元素和维生素的补品坐月子也就大概一个月的时间，准妈妈现在就可以挑选月子会所了，当然也可以选择在家调养想了解更多精彩内容，请继续关注管家育儿版坐月子护理的相关知识