每天吃一片西瓜你將獲得這9大健康好處

　　西瓜对健康的好处 西瓜长期以来被认为是最重要的营养来源，像番茄红素、维生素A、瓜氨酸和维生素C等营养物质都存在于这个美味的水果中，会对你的身体整体产生积极的影响作用 每天吃一片西瓜，你将获得这9大健康好处： 1、改善皮肤 如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争，或者你只是想让皮肤更有光泽，那试着每天吃1片西瓜吧根据专家们的说法，西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长，从而使全身皮肤焕然一新 2、促進心臟健康 根據現有的研究結果顯示，西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能更重要的是，维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇，让你的心脏远离各种危险的环境 虽然有这方面的好处，但是不要把西瓜当成救命药，正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人，应该立即寻医治疗 、改善肾功能 经历过肾结石的人该知道，那是何等的疼痛与绝望呀不想被病痛折磨，保持肾脏健康是很重要的 西瓜不能说能完全防止肾结石，但是它不会给你的肾脏带来额外的压力，且能增加你的尿液流动，清除身体内多余的液体，减少患肾结石的风险 4、改善视力 在你每日的饮食中加入1片西瓜，也有助于你的整体视力和眼睛健康这种好处，也得益于它含有的维生素A，这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素 5、令骨骼更加健康 随着年龄的增长，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行动自如骨骼要是脆弱，稍微磕磕碰碰就说骨折什么的，比较危险 幸运的是，西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险 6、稳定血压 许多人试图通过饮食和运动来降低血压，可以告诉你，西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中因为西瓜中含有大量的钾和镁，对稳定血压非常有益 7、缓解肌肉酸痛 西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒一项研究发现，与饮用安慰剂的人相比，受试者在锻炼之前喝西瓜汁，运动的24小时后，肌肉酸痛感会降低更多 但是由于西瓜汁中的果糖较高，建议不要喝西瓜汁，吃整个水果可能会更好 8、抵抗哮喘 对于普通人来说，吃西瓜可以帮助预防哮喘因为西瓜中有大量的维生素C对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康 9、对抗前列腺癌 虽然西瓜本身不会被拿来对抗癌症，但是它确实含有抗癌的营养成分西瓜可以通过其抗氧化特性降低一些癌症的患病风险，比如番茄红素，可以帮助降低前列腺癌的患病风险 吃西瓜的注意事项 西瓜是寒凉的水果，冰镇会增加它的凉性就算你爱它爱到无法自拔，每天也要控制个量，一次吃太多会伤到脾胃的哦，而且会让你频繁上厕所，很烦的… 体寒、感冒、牙过敏、口腔溃疡、肾功能不全、胃肠功能不佳的人以及产妇、糖尿病患者要少吃正在姨妈期的人也等一等，这几天就不要吃啦，以免引起腹痛 还有就是已经切开的西瓜别冻太久，早些时间吃完，可以摄入更多水分和营养物质，并减少患肠胃疾病的风险 最后，你是西瓜的忠实爱好者吗你夏天会每天都吃一片西瓜吗可以在评论区与小九互动，一起表达对它的爱哦