春季6大器官的排毒時間表

　　春季本来就是非常容易 上火 的季节，再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱，让这一情况变得更加严重，虽然近期南方许多省市是连阴雨，但依旧不能缓解，于是人们这一冬天在体内积存下来废物就成了导致以上的罪魁祸首

　　春季为何火气大

　　其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适

　　其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致 上火 症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等

　　为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒

　　部位1:胃部排毒

　　毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉 吃不饱 ,除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少如此一来，胃部的增加，其工作效率也在不断下降，当在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题

　　扫毒行动：腹式按摩

　　最佳排毒时间：点

　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐 -4次将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气放松手指，慢慢直起腰在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作用同样的方法重复2- 遍每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素

　　部位2:脾脏排毒

　　毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象

　　扫毒行动：上午捶小腿最佳

　　排毒时间：点

　　上午点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出

　　部位 :小肠排毒

　　毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种 分类 工作就不会做到最佳不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘

　　扫毒行动：午后可以后蹬腿

　　最佳排毒时间：1 -15点

　　在午后的这两个小时里，小肠经开始 值班 ,此时是强健小肠的 最佳时期 ,大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒

　　部位4:肾脏排毒

　　毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡

　　扫毒行动：收工之前双脚抓地

　　最佳排毒时间：点

　　在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活而在此时，却是肾经最忙碌之时为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持 分钟此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为 合法公民 .

　　部位5:心脏排毒

　　毒素表情：舌头溃疡、额头长痘

　　气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀 升 .认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象

　　最佳排毒时间：点

　　当心包经开始工作的时候，你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴或许，你可以在此期间试试吃点 苦 哦这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效另外，试试沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得

　　部位6:肝脏排毒

　　毒素表情：指甲上有凸起的线

　　习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏专家指出， 肝主筋 ,指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号

　　扫毒行动：安睡

　　最佳排毒时间：1- 点

　　在凌晨1- 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪这样一来也可以提升肝脏的排毒效率

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