薏米紅豆粥減肥

　　大多数人都知道薏米是一种营养价值颇高的食物，其味道也非常独特，是中老年人滋补身体常用的食材，而随着人们对食物的了解程度越深，人们发现薏米还具有一定的减肥效果，例如，薏米红豆粥是一道不错的减肥粥品，不仅营养丰富，还能够有效减少体内脂肪，下面就来看看薏米红豆粥减肥的做法怎么做吧豆薏米粥做法：1、熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底2、第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了 、第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝营养功效：1、红豆消肿减肥特效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效2、薏米解毒瘦身又养颜：薏米又称薏仁米、苡米薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效