一个方法带你拥有马甲线不做腹愁者

一个方法带你拥有“马甲线”不做“腹愁者”

　　随着复仇者联盟2火爆上映，美国队长、蝙蝠侠、绿箭侠这些拥有马甲线和8块腹肌的英雄人物，迷倒了一票女粉丝。

　　生活中，平坦紧致的小腹和马甲线是很多人眼中魅力的标记。然而，现实却是残酷的，如今的上班族工作节奏快、压力大，再加上经常高脂、高热量饮食，“发福”似乎成了一种不可抗拒的生理现象。原本平坦的小腹，不知不觉间变成了，低下头永远只看得到肚子看不见脚。

　　正当大家发愁之际，出现了这样一个神秘的组织：腹愁者联盟

　　联盟介绍：腹愁者联盟是一个全球性的联盟组织，是世界上最没有歧视性的组织之一，不分人种不分国籍不分性别不分年龄。

　　联盟宗旨：争做大腹翁

　　联盟口号：你丑你先睡，你胖你先吃！联盟暗号：我又饿了~

　　联盟成员：

　　等等，看着有点眼熟，但画风似乎有点不对……

　　一号成员：胖蛛侠，地板的裂缝真的不是因为体重的原因么？

　　二号成员：美国队长的新技能，用肚子压扁你~

　　三号成员：傲娇的钢铁侠大叔

　　四号成员：腹肌全无的绿巨人

　　五号成员：在夕阳中奔跑的紧身衣四侠

　　联盟新成员：吃货生命君

　　看完这个联盟的简介，再低头看看自己的肚腩……好吧，不能再这样任由发展下去了！为了挽救自己和心目中的英雄们，生命君决定，发起腹愁者联盟拯救大作战，从饮食、运动等方方面面做出改变，快加入我们吧~

　　腰带越长，寿命越短

　　很多人以为，和西方人相比，中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示，目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。《生命时报》曾进行的一项调查显示，90%多的人表示周围的胖人越来越多。其中，39.8%的人5年来腰围增长了1-2公分，31.7%增长了3-4公分，12.2%的人腰围增长了5-6公分，4.4%的人增长了8公分以上。更有不少人表示，5年之内自己体重猛增10斤左右。

　　可你知道吗？腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标，国家卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

　　美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。世界癌症研究基金会一项报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。

　　腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

　　中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光举了一个例子，他曾接触过一个38岁的猝死病人，体重99公斤，解剖时找不到心脏，发现心脏外面有一层厚达3厘米的脂肪，把心脏全包起来，冠状动脉95％都被脂肪堵死了，腹部高度肥胖很危险。所以，减腰围，预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生，已成为国人急需重视的健康问题。