鱼油到底有什么好处明年

鱼汤粥怎么做给宝宝吃

文章导读 鱼汤粥指的就是用鱼汤熬的粥，具有比较不错的滋补的作用，而且鱼汤粥非常容易促进肠胃的消化，有利于肠胃的吸收，所以说也非常适合宝宝来吃，当宝宝六个月以上的时候，喝一点鱼汤粥，能够促进孩子的发育，鱼汤粥再做给宝宝吃的时候，一定要少放盐，我们来看一下这方面。

鱼汤粥怎么做给宝宝吃

1.准备材料：大米1碗，鱼片150g

2.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。

3.鱼片洗净沥干加入适量的盐抓匀至表面粘滑

4.加入姜丝、料酒、和胡椒粉拌匀腌制15分钟

5.锅中加入适量水，大火烧开，放入半汤匙的食用油，

6.放入浸泡好的的大米大火烧开后转小火煲煮40分钟至粥浓稠。 7.开大火将腌制好的鱼片放入锅中，

8.迅速打散，边打散鱼片边搅拌粥，加入适量的盐，煮约2分钟关火。

9.加入葱花和芝麻香油，吃时稍微搅拌一下，让葱花、芝麻香油与粥相融合。

宝宝多吃鱼的好处

鱼能给宝宝很多很丰富的营养，因为鱼中含有丰富的完全蛋白质，含有丰富的镁元素，含有多种维生素，可以养肝补血，无机盐、维生素含量较高等。

含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

无机盐、维生素含量较高。不管是海水鱼、淡水鱼，都含有丰富的磺，和磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等人体需要的营养素。

含有丰富的镁元素。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

可以养肝补血。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

鱼油含量高的鱼里面含有丰富的Ω-3脂肪酸。鲑鱼、鲭鱼等对大脑的生长起着非常关键的作用。这是因为大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而Ω-3脂肪酸占到了其中一半。

有哪些家庭常备药

深静脉血栓的治疗

南通治疗妇科方法