如何防治白头发呢从这个方面入手最靠谱

随着现代生活节奏的加强，很多人都感觉生活压力比较大，而白头发年轻化也逐渐增多。头上的毛发全部或部分变白称为白发病，这种病可分为先天性白发病和后天性白发病。值得注意的是，先天性白发经常与白化病一起发生，但有的时候也可能发生在一些遗传性病中。

现在越来越多青少年都面临着 可怜白发生 的尴尬情况，印象中，白头发就是老年人的的专属。其实不然，从乌黑的头发变成干枯的白发，最直接的原因就是身体内的物质不能为头发提供足够的营养物质，从而导致黑发过早的消失长出白发。也就是说，体内的营养成分提供不足，或者营养成分吸收不好，没有转化提供给发根。

如何防治白头发呢？具体分析如下：

1、补充营养。头发的成分和皮肤相同，都富含蛋白质。高蛋白食品对我们的身体很重要，而肉、鱼、蛋及乳制品等含有大量的蛋白质，所以要及时补充蛋白质等营养成分。

2、头皮按摩。每日起床后和睡觉前，用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑勺，轻轻按揉每次按揉5分钟。这样做有利于增加毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环，促使黑色素再生长有很好的作用。坚持一年以上，便可使头发变黑变密，这种方法可以作为辅助治疗。

、发根梳揉。平时可以使用梳子勤梳发根，促进头部的血液循环，让血液滋养到发根从而使头发变黑变密。但是，不能用太尖的梳子，不然容易刮伤头皮，使头皮受伤。

特别要注意的是，千万不要因为白头发而拔除了，经常拔头发可能会导致毛囊受损。反而会加重头发的受损程度，使头发变得易枯燥易损伤。更容易长出白头发。为了避免或减少白发的生长和数量，应该调整饮食习惯，注意营养成分的补充。多吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。在生活中，还积极参加室外有氧运动，增强身体免疫能力，调节好心态，这样才能远离白头发，不会过早当上 白头翁 .

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