煮苹果做法有哪些节能

煮苹果做法有哪些？

文章导读 苹果是我们在日常生活中经常可以见到的水果，苹果中含有大量的维生素和人体所需的营养成分。苹果中的果胶可以通便、降低胆固醇以及可以防癌，是世界上四大水果之一。而我们平时都是直接使用它的，其实炖煮后的苹果营养价值更高，那你们吃过炖煮后苹果吗？

(1) 简单苹果汤

功效：

生津、益气、止泻。

用 料：

苹果250克，白糖20克。

做 法 ：

将苹果洗净，切片；加水适量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。

用 法 ：

每日3次，饭后服饮1小碗，连服食1周。

注 释：

苹果营养丰富，味道鲜美，含水量较多。味甘酸，性平。补心养气，生津止渴，健脾和胃。因含鞣酸，具有收敛作用，故又可止泻。汤中加入白糖，既可调味，又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤，清热、生津、益气、止泻。

适应症：宜于保健助消化，醒酒，并治经行腹泻

类别：药膳

(2) 胡萝卜苹果汤

原料：

胡萝卜45克、洋葱25克、苹果60克、鸡高汤1.5杯、盐适量、黑胡椒粉适量。

做法：

胡萝卜去皮切片，洋葱切丝，苹果去核切片。锅中放入橄榄油加热，加入做法1的材料炒软至香味散出。倒入鸡高汤煮滚，再以小火炖煮约10分钟，以调味料调味，即可食用。

营养：富含丰富的维生素C、β-胡萝卜素、维生素A、纤维素。

(3) 沙参玉竹苹果汤

主料：

沙参；玉并表示Uber提供的服务公然违法。据Uber的韩国发言人称竹；苹果一个；瘦猪肉半斤；南北杏仁

做法：

将所有的料洗净，锅中放入8分满的水，开后放入所有材料，大直接带动了整个纺织服装行业出口增幅转正为4.48%。火滚20分钟不要盖盖子，然后转小火盖盖子1小时30分钟即可。

功效：

玉竹呢滋阴生津和它功效接近又相辅相成的沙参是最佳拍档；沙参清热养阴润燥养颜；瘦肉呢也有滋阴功效；南北杏润肺止咳化痰；

(4) 润肠苹果汤

用料：苹果2个，瘦肉200克，饴糖（麦芽糖）25克。

做法：

苹果洗净去心留皮切块，加瘦肉、水4碗，煲大半小时即成，饮汤。饴糖最后才放入，成人不用。（超级简单吧，此款应该算是甜品了）

功效：

通便止泻，调整肠胃排泄失调之功能。对慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核初期有一定疗效。平时当作餐后食果亦很助消化。