经期是女性排毒养颜的黄金期节能

【导读】减肥是一个长期坚持的过程，只要你方法正确，瘦下来就只是时间长短的问题。经期是女性排毒养颜的黄金期，如果抓住这个时机，好好的通过饮食进行调理，就能有效排毒减肥。经期是女性排毒养颜的黄金期在这个时期应该怎么做呢？吃些什么能让身材变得异常窈窕和丰满呢？

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新加坡医学专家发现，女性从月经第 天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质--酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

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如果 大姨妈 来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25%--如何才算够？每天至少两三碗强化麦片粥， /4杯干豆，或者大约85克红肉的量。

美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期 膨胀 一点，如果你能配合上精油，还可为 塑形、升级你的Bra.

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法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega- 脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素衣着价格上涨0.8%分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。

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