巧克力能预防糖尿病这些食物有利于长寿吧

大多数的老年人经过了时间的摧残，身体状况会大不如前，各项生理机能都会衰退，免疫力下降，容易患上多种疾病，这些疾病还不是一般的感冒之类的小病，是威胁到生命健康的高血压、心脏病等心血管疾病。有些食物有利于保护老人的内脏，让老人延年益寿。下面为大家介绍一下。

1、橄榄油

年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。

2、鱼

年前，研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常。

3、酸奶

世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物酸奶。他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。

4、巧克力

巴拿马海岸的人群与巴拿马大陆的居住人群相比患有心脏病的几率有低9成，他们长期饮用含有可可比率特高的饮料，保证血管的健康。预防二型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆病。

橄榄油含有丰富的营养物质，有利于预防心脏病和癌症，还有抗衰老的成分。鱼肉可以防止血管里的胆固醇堆积，对心脏很有益。酸奶也很适合老人，这种牛奶含有充足的钙质，有利于预防骨质疏松。巧克力也是老人的一种长寿食物，虽然是零食，但是能帮老人预防多种疾病。

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