通便防癌甜品肉桂蘋果派0

　　平安夜苹果太多，做了美味的肉桂苹果派，润肠、排毒、美容等作用，今天这款甜品，原味的，有乳酪，有果肉吃着鲜香美味，爱吃美食的亲们赶紧来学习它的做法吧

　　【防癌甜品肉桂苹果派】

　　主料：低筋面粉170g 、

　　辅料：黄油90g、糖50g、柠檬汁5g、苹果2个、肉桂1/4小勺、盐1/4小勺、水 0g、玉米淀粉10g、牛奶50g、蛋黄1个、

　　步骤：

　　1.80克黄油切块软化后加 0克糖

　　2.加入低筋粉和牛奶搅拌

　　.面团揉成团后包上保鲜膜，松弛一小时

　　4.趁着面团在松弛时来切苹果，苹果去皮切小块

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　　5.加入黄油、肉桂粉、柠檬汁、盐，剩余的糖

　　6.小火，一边煮苹果一边慢慢搅拌，煮至苹果变软水分快干时，把玉米淀粉和水调匀倒入，搅拌至馅料变的浓稠

　　7.面团松弛一小时后，用擀面杖把面团擀平，擀成薄片

　　8.把派皮覆盖在派盘上，用擀面杖在派盘上滚过，将多余的派皮切断，用叉子在底部均匀的叉上一些小孔

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　　9.将剩余的派皮擀成薄片，切成小长条

　　10.派盘里倒入苹果，将小长条编织成格状，并使格与底部的派皮粘合起来，刷上蛋黄液

　　11.烤箱预热，200度，中下层 0分钟左右，至表面金黄即可

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　　小贴士

　　在擀派皮时，在派皮底部覆盖一张保鲜膜，这样派皮擀好后提起派皮时就很容易拿起来

　　苹果的食用效果

　　1.降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇

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　　2.防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌

　　.血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响

　　4.促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害

　　5.维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力

　　6.减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的

　　谁应该阅读《通便防癌甜品肉桂苹果派》答案是：几乎所有人都应该阅读《通便防癌甜品肉桂苹果派》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《通便防癌甜品肉桂苹果派》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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