冬天睡前排毒的6大好習慣0

　　人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡前习惯会让你第二天活力重现你想不想在整夜安眠之余排毒瘦身6个好习惯让你睡前排毒一身轻

　　睡前如何排毒

　　1、睡前泡脚

　　睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢

　　2、睡前敲胆经

　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒

　　方法：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位

　　、睡前推腹

　　睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，也就能瘦了

　　方法：躺在床上，先用双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推推的力度要适中，同时感觉腹部有无异样，如此推上次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压

　　4、伸懒腰

　　在睡前伸几个懒腰，能减轻一天的疲劳，让腰部得到活动，并持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外

　　5、按摩淋巴

　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪

　　方法：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，可以在这两处地方用一定的力度按摩 -5分钟

　　6、梳头100下

　　头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身

　　要想身体健康，必须要好好排毒在临睡前尽管试试上面的方法，持之以恒，把生活中的点点滴滴做好，将身体的毒素排掉吧

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