六種菇類好營養健康飲食宜多食
2019-12-06 13:27 来源：莱西养生网
在我们日常的健康饮食中，香菇、金针菇以及木耳都是我们日常最为普遍食用的菇类众所周知，菇类的食物营养非常丰富，对人体的营养吸收更是有益，有些菇类更是对于疾病具有一定的辅助治疗作用下面，我们就来给您介绍，六种菇类的营养，让您在食用菇类的时候，更加了解菇类，以便日常的健康饮食
六种菇类的营养：含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松另外，所含多种醣类，能够提高人体免疫机能，所分离出的“双链核糖核酸”，可以干扰病毒和癌细胞的生长
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