經期適合進行卵巢保健嗎經期適宜吃什么呢0

　　在经期，保护卵巢也是一件相当重要的事情很多人会选择从饮食上着手，究竟这种方法是否可行，哪些食物对卵巢有好处

　　经期适合进行卵巢保健吗

　　保养卵巢，是每个女性都会关注的焦点就连在经期都不例外孟聪表示， 从中医的角度出发，卵巢保健是一个大范围的话题，需要根据每个人每个月的具体经期情况，进行辨证论治比如说来月经的时候，根据经后期、经前期以及排卵期的不同，在用药方面也会有所侧重，这才能达到保健的效果

　　所以，总体来说，不是一定要在经期才能进行卵巢保健，其他时间也适宜另外，还要根据每个人的体质情况来制定具体的方法

　　当然，从饮食的角度出发，要想达到保健的效果，经期饮食也是需要留意的

　　经期适宜吃什么呢

　　1、巧克力

　　巧克力含有丰富的热量，而来月经时，人很容易感到乏力，可以适当地吃一些巧克力补充能量

　　2、海鲜

　　可以适当地吃一些新鲜的海鲜但需要注意的是，腌制类海鲜不要过量吃，因为过咸的食物从中医学的角度来看，属于 寒凉 ,经期应尽量避免此类食物

　　、红糖水

　　红糖水能缓解月经疼痛对于虚寒或者血虚症状的痛经，有比较好的缓解效果红糖水再加上一点姜汁，还能起到温胃中和的作用

　　4、温牛奶

　　经期喝点加蜂蜜的温牛奶也是一个不错的选择从中医上来分析，蜂蜜是甘味的食物，具有补虚，缓解疼痛以及痉挛的作用而牛奶本身含有丰富钾元素，可缓解情绪和疼痛，两者结合，对经期不适效果更佳

　　经期不适宜吃什么呢

　　1、生冷的食物

　　所谓 血遇热则行，遇到寒则滞 ,经期应尽量少吃生冷的食物

　　2、甜食

　　部分人觉得经期吃点甜食可以调节心情，但是对于脾胃差的人来说，应该尽量少吃一些重味道、甜腻的食物

　　、咖啡、酒类

　　红酒、果酒等饮料有利于 行 ,如果本身经量较多，喝了酒后，可能导致经量增多的情况至于咖啡也应该在经期尽量避免，毕竟咖啡属于刺激性饮料

　　4、辛辣食物

　　中医有虚寒和实寒之分如果虚寒体质，在经期不适宜吃辛辣的食物相反，实寒体质在经期可以适量吃一点辣的食物，但是尽量别放辣椒、花椒以及小茴香这类带热性的药材

　　5、油炸食品

　　虽然说吃油炸食品与内分泌没有直接的联系但是，油炸食品吃得太多，很容易影响脾胃的运化功能，导致脾胃不舒服，所以还是建议少吃一点

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