舌頭長這樣說明濕氣很重

　　湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，都说“千寒易去，一湿难除” 湿的存在有三个因素 一、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 二、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 三、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒 這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本 中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量脾气一虚，脏东西就要潴留体内脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物 如何判断自己是否有湿气呢 一、看舌头

　　早上起来排便的时候，观察一下大便是不是黏腻，溏软不成形，冲厕所的时候，很多水都冲不干净，这往往是体内有湿气的症状 三、看感觉 除此之外，会有有以下的情况： 食欲不振、没胃口、头发油腻、脸部经常出油、长痘痘、口干、口臭等等也是湿气重的表现 那要怎么祛湿呢 承山穴是祛湿大穴 每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴 按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸 补脾祛湿的药 要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿你还可以到药店里去买中成药，选择补脾气的好药，性质很平和，长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质 三伏天是排寒化湿最好的季节，温灸拔罐可很快袪除以前堆积的寒湿 祛湿养生膳食 薏米，又名苡仁，回回米性寒，味甘淡薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，不仅是我们普遍常吃的食物，又是常用的中药 薏米红豆粥 材料：薏米 0g 红豆 0g 糖适量 做法：薏米、红豆洗净泡水2小时，将泡好的薏米红豆倒入锅中，加入适当的清水，大火煮沸后转小火煮2小时，直至薏米红豆熟烂，加入冰糖即可食用