兩個饅頭的熱量

　　馒头这种面食和西方的面包类似，只不过面包是用面粉发酵烤制出来的，而馒头是用面粉蒸出来的而且馒头相比较于面包来说，它的花样没有那么多，但是更具有饱腹感所以在盛产小麦的地区，馒头是一种非常常见的主食但是有一些人在吃東西之前，會考慮食物的熱量，那么兩個饅頭的熱量會有多少呢在北方，每个家庭都会以面食为主，因为大部分地方主产的是小麦，因此馒头就成了主要的食物，不过随着生活水平的提高，食物也变得更加多样了，但是一些人在日常减肥时，基本上都是以馒头来代替正餐，每顿饭只吃一个馒头，或者是每天只吃一个馒头，这时就要了解馒头的热量了 步骤/方法：1、 在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十卡而现在的馒头，一个重量只有五十克左右也就是说，一个馒头的热量是在一百一十卡左右，所以只吃一个馒头，所产生的热量是正常活动所需热量的十分之一左右2、 人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的不过它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养因此最好安全合理的食谱来保证身体所需此外在平时的饮食之中，如果适量吃馒头，也不用担心会肥胖 、 通常南方的馒头会小一些，而北方当地的馒头可能会在二百克左右这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的，所以我们平时在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题 注意事项：馒头含有比较多的维生素B1和维生素E，而像米饭等主食并没有这些营养此外馒头含有的蛋白质是米饭的三倍，钙的含量也比米饭高一半以上馒头还含有比米饭更多的膳食纤维，所以和米饭相比，馒头的营养肯定是要更胜一筹的