什么睡姿能緩解痛經

　　社会的发展节奏很快，这给了人们非常大的压力，尤其现在的大部分女性都是职场女性，女人在职场上的压力会明显比男人大，在这样的情况下，平时的饮食和睡眠都会变得不规律，然后就容易出现内分泌失调，进一步就会导致痛经症状，那么如果女性想要缓解痛经的话，平时睡觉的最好姿势是什么呢什么睡姿能缓解痛经想了解什么姿势睡觉可以缓解痛经，首先应该要对痛经做一些了解其實女性有痛經的原因主要還是由于體內寒氣較多引起的轻微的痛经只要多喝点开水就可以缓解，而且不会影响到日常的生活而严重的痛经，会出现手脚冰凉、面色苍白、腹部剧烈疼痛的表现，会导致女性在痛经期间没有办法正常工作，晚上辗转反侧，不能入睡所以，女性就会想着调整睡觉姿势来缓解痛经在痛经严重的时候，可以选择侧卧，一只脚屈膝，然后用膝盖顶着肚子，这样疼痛感就会缓解很多有可以缓解痛经的睡觉姿势，自然也有加重痛经的睡觉姿势如枕头枕的太高、窝在沙发上睡、吃饱没有休息就直接入睡、戴着很多的首饰一起睡，还有就是趴在桌子上睡，这几种方式都会让痛经变得更加严重，所以在痛经的时候一定要避免这几种入睡方式靠调整睡觉姿势来缓解痛经的方式单单只是缓解疼痛的程度，并不能控制痛经的发生想要控制痛经的发生，主要还是要调整自己的生活习惯饮食上不要吃太多辛辣刺激的食物，来月经期间要忌寒凉的食物；生活上要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜从根本上缓解痛经才是最重要的经期如何预防私处瘙痒A、首先，预防 瘙痒肯定就是要从个人的卫生开始做起了平时在清洗自己的 的时候就要尽量用弱酸性的护理液，在月经期来了的时候也要注意外阴的卫生，不要说在月经期就懈怠了B、其次就在选择内裤的时候一定要买质量好的，最好是棉质或者说丝质的都是可以的，这些可以减少跟皮肤的摩擦还有就是要经常性的清洗和更换内裤，这个是非常重要的，不然会让 瘙痒的症状加重关爱女性健康要避免三大误区1、能忍就忍，能拖就拖外阴瘙痒被女性看作是莫大的隐私，几乎有一半女性选择久拖不治，这很容易导致炎症进一步扩大感染，累及整个生殖器官2、盲目迷信“洗洗更健康”盲目用含碱性的抗生素、洗液不仅不能解决问题，还会杀死益生菌，破坏 的酸碱平衡反而会诱发多种生殖感染 、让中成药“唱主角”中药大多具有清热解毒的作用，一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗