血糖偏高还能吃苹果吗

血糖偏高还能吃苹果吗？ 文章导读

血糖偏高的人，在生活当中饮食问题是要讲究的，因为有些食物过多的使用会导致血糖变高，所以必须注意这些饮食的原则，而血糖偏高的人要少吃苹果，因为苹果也属于高糖的食物。

1、血糖高最好不要吃苹果，因为苹果也是属于高糖的食物，可以多吃些含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的食物例如说黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。

2、猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

降糖吃法：饭后饮用猕猴桃汁或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。

3、橙子

橙子是适合高血糖病人进食的水果。橙子中含糖量极低，能够帮助增强身体的免疫力等，而且橙子中含有的果胶、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等等症状。

降糖吃法：将橙子榨汁后餐后饮用即可。但是要注意因为维生素C会与空气氧化，所以应该现榨现喝。

4、菠萝

菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。

降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。