让你心情愉悦

让你心情愉悦，产生快乐感的八种食物！ 文章导读

生活越来越好，但不快乐的人却越来越多。你知道吗，有些食物有“快乐魔法”，能帮助人安定神经、放松情绪、消除疲劳感、减轻焦虑哦！一起来看看是哪些食物吧！

1、麦片

快乐营养素：维生素B6、烟酸、泛酸。

维生素B6除了有助放松情绪、缓解焦虑和不安外，还可帮助色氨酸转化为烟酸；而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用；泛酸也可消除疲劳，有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。