青椒炒鱿鱼的做法
2019-09-17 11:40 来源：莱西养生网
由于是比较常见的一道美食，因为有鱼腥味平和，对滋阴补肾健脾开胃有帮助，而且非常的劲道q弹，所以在平时非常受人欢迎，但是针对牙口不太好的人，在平时的时候还是要少吃一些鱿鱼的，避免后期引起消化不良的症状。鱿鱼肉味咸性平，入肝、肾经，具有滋阴养胃、补虚润肤的功效。特别适宜女性及贫血者食用。主料：青椒200g、鱿鱼200g；辅料：蒜头适量、盐适量、鸡粉适量、料酒适量、调和油 8g青椒炒鱿鱼1食材，鱿鱼、青椒、蒜头2将鱿鱼清洗干净，每个鱿鱼切成四块 用适量的料酒、盐、鸡粉腌制 0分钟4青椒洗干净切条，蒜头拍扁切细备用5将腌制好的鱿鱼倒入过滤盆滤去多余的水6炒锅放入 8克油再放入蒜头爆香7倒入青椒翻炒一会儿8再放入鱿鱼翻炒至熟9调入食盐、鸡粉即可10青椒炒鱿鱼出锅啦！鱿鱼和青椒一起吃，均衡营养，还能帮助消化。
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