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瑜伽减肥瘦腹部练习方式节能

2020-11-13 11:33 来源：莱西养生网

【导读】减肥瘦腹部练习方式，现在的生活条件高了，所以每天大鱼大肉吃得比较多，再加上很多的人由于工全省先后分四批从省、市、县党政机关和企事业单位中选派了1.4万名年轻党员干部到难点村、贫困村和后进村担任党组织书记或第一书记。作比较忙，锻炼的比较少，因此就特别容易造成腹部特别的肥胖，显得自己的身材特别的不协调，因此有很多的人，想通过瑜伽减肥瘦腰部，那么瑜伽减肥瘦腹部练习方式有哪些？就来看看下面介绍。

减肥瘦腹部练习方式

1、斜向下开腿式瑜伽

伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

2、半弓式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

瑜伽减肥瘦腹部练习方式

、屈膝向前式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

4、战斗式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。

提供瑜伽减肥瘦腹部练习方式阅读，如果你很喜欢这些分享的瑜伽减肥瘦腹部练习方式内容，希望你通过瑜伽减肥瘦腹部练习方式 ,找到通往健康之路的金钥匙。

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