减肥失败反弹需从自身寻找失败的原因计划

减肥失败反弹需从自身寻找失败的原因

做任何事情都有可能失败的，当然减肥的时候免不了失败的时候，更加可怕的是减肥失败后体重比减肥之前更加重了，是不是让你有种想要奔溃的感觉?其实减肥失败只要控制好自己的情况并且从自身寻找失败的原因，才能获得最后的成功!

减肥反弹原因-吃减肥药

很多人一听减肥就会想到减肥药，只要吃药不用其他任何运动和节食就可以快速瘦下来，但是这种减肥的方式很容易造成减肥失败并且反弹，减肥药专家研究表明90%都会带着或多或少的副作用

，并且一般以腹泻的方式把体内的杂物排出体内，这样一部分由于内分泌失调的人成功减肥了。

建议：针对这一类人群我建议是立刻停止吃减肥药，并且调整自己的生活习惯，并且保持良好的心态，坚信自己一定可以减肥成功的，尝试进行比较适合自己的运动，举个例子如果离家不远的话可以尝试踩自行车上班，或者不坐电梯，直接走楼梯回办公室，吃完饭的时候起来多走走!

减肥反弹原因-不按时就餐

相当多一部分人都想着节食减肥，一天计划只吃中午餐和晚餐，并且有时候不吃晚餐只吃一顿宵夜就算了。这样的饮食习惯很不好，我打个比方我原本是12点吃中午饭的，我可能只吃一碗饭就可以了，但是我一点半的时候吃我可能要吃2碗，这就是区别!

建议：吃饭准时是对身体的一种负态度，如果你一直都不按时吃饭的话很可能你会患上胃病，其实很多人之所以肥胖很多是因为不按时进行吃饭，让身体充满危机感，让你在可以进食的时候尽可能多的储存能量!

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人之所以肥胖很多原因是现代人食物丰富了，但是运动却减少了，所以脂肪就剩余没有消耗掉，就肥胖了。一次的减肥失败并不能说明什么，哪怕你减肥失败了99次，只要你有一次减肥成功，那么你就减肥成功了。