糖尿病人怎么預防甲減

　　【导读】糖尿病人怎么预防甲减，甲减即甲状腺功能减退，是一种慢性疾病常表现为面色苍白、嗜睡、反应迟钝研究显示，糖尿病与甲减关系密切，相互影响那么，糖尿病人怎么預防甲減呢下面起来来看看吧

　　糖尿病人怎么预防甲减

　　1、进补热量食物：糖尿病人适当使用温热食品可增加热量，如牛、羊肉，尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等

　　2、保证充足睡眠：糖尿病人每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， 蓄积

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　　、补充足够水分：当糖尿病体内水分不足时，血液就会变得粘稠，循环力下降多喝水可以让血液流动得更加顺畅，加速血液循环

　　4、泡热水澡：经常泡澡能让体温快速升高，加速身体新陈代谢，水温在40℃左右，水位不宜超过心脏位置，每泡 ~5分钟就起来休息一下，可以用冷水及热水交替冲淋手足，如此反复入浴2~ 次直到感觉温热出汗为止

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　　5、起身活动：坐之后站起来动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，改善末端血管的微循环状况，休息时间或晚间睡前可微微提高腿部，帮助血液回流

　　6、有氧运动：工作之余应多进行有氧运动，如慢跑、快步走、打太极拳等，让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，一般以微微出汗为宜

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