來月經可以吃紅豆嗎

　　红豆的营养价值高，具有活血化瘀，清热解毒的效果，而且红豆还能够做成各种美味的糕点，让人们体验不一样的美食感觉红豆虽好，但是由于其有药物作用，不少女性们担心月经期间食用红豆会影响身体健康，那么，女性来月经可以吃红豆吗红豆的功效与作用有很多，所以女人经期可以吃红豆，红豆，猪肝，可以补血月经时正好可以吃不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等1.有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错 .睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)4.经期要补血其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品5.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油