孕婦能不能吃燕麥吃燕麥注意什么

　　孕妇适当的吃一些燕麦是有好处的，这是因为燕麦既有食疗的作用，也有一定的药用价值，里面的一些营养成分，对于孕妇的调理是非常有好处的，对于胎儿的健康发育也非常的好，另外，燕麦里面的脂肪含量非常的低，在预防孕妇的一些心血管疾病方面的效果也很好1、原料：燕麦片比普通麦片更营养市面上的麦片的原料大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物;另一部分以燕麦片为主要谷物前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择以燕麦为原料的麦片2、口味：純燕麥沒有甜味優先選擇沒有甜味的燕麥片相對會好天然的谷物，是不含有糖分的如果冲一小袋40克麦片在小碗中，有合适的甜味，那么意味着其中可能一半都是白糖但无糖类的麦片，也未必是最好的如果它吃起来有甜味，那么一定加入了某种高效甜味剂，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类这些东西大多是化学合成品，2岁以内的幼儿不能食用 、添加营养：其实不需要有些麦片声称添加了其它营养成分，例如高钙、高铁、高蛋白之类，消费者有时候会根据自己的需要来选购这些产品不过专家认为，燕麦片本身营养价值足够高，作为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了4、煮法：需要煮熟的更好从健康角度来说，自己煮的更好一些因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择