短袖又要拿出来了

短袖又要拿出来了！气温将重回25℃！忽冷忽热，教你如何远离感冒

　　冷空气惯性影响力还在发挥作用，今天南京遭遇入秋以来最冷的一个早晨，最低气温只有6.7℃左右。

　　不过，冷空气的影响力已到尽头，午后气温快马加鞭的上扬，根据南京市气象台的预报，未来三天南京的最高气温都在二字头，其中大后天的高温将会逼近25℃！

　　气象专家表示，这三天，升温的势力来到了南京，秋寒滋味将会在明天午后结束，南京气温将会坐上火箭“冲云霄”，有人夸张的说，最近几天的天气，可能是想进行“冬天”一步跨入“夏天”一场预演，总之就像前段时间冷得很夸张一样，最近几天气温的回升也是很夸张的，南京的最高气温将会逼25℃左右。

　　好在由于冷暖空气的交汇，周三、周四会有小雨天气，不然如果阳光太强的会，不少人可能真会觉得燥热得像夏天了。

　　中医认为，感冒是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

　　7招助你远离感冒

　　1、多吃这样养生蔬菜

　　秋冬换季的饮食原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。多吃些滋阴润肺多酸的食物，少吃辛辣食物。

　　2、保持空气流通

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　3、晚上关窗

　　晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　4、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　5、适度锻炼

　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动（小编前文提到“常用电脑白领的手指运动保健操”）的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　6、按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　7、早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。