小满到了

小满到了，来吃碗樱桃吧！水果降血压、预防冠心病是真的！

　　今日小满。早稻、小麦的籽粒开始灌浆，渐渐饱满，但还远未成熟。

　　初夏时节，各式新鲜水果琳琅满目。此下也正是樱桃啖鲜之季。街头之上，随处都能买到樱桃。

　　和荔枝当年「一骑红尘妃子笑」，到如今「飞入寻常百姓家」一样，樱桃最早也只是皇家天子敬祭宗庙的高级供品，早在西周就有所种植；而到了现在，樱桃早已经成了人人都能吃到的水果了。

　　樱桃？大樱桃？车厘子？

　　其实都是亲戚。

　　卖的最多的樱桃主要是中国樱桃和欧洲甜樱桃。中国樱桃是「小巧玲珑型」，个头较小，多呈浅红色；欧洲甜樱桃是「饱满型」，个头普遍偏大，也就是我们说的大樱桃，颜色呈暗红。

　　我们又通常习惯把进口樱桃称为车厘子，其实车厘子就是欧洲甜樱桃的一个品种，它的特点是果肉紧实，水分充沛，个头也比较大。

　　车厘子的叫法，应该是来源于樱桃「cherries」的音译。就像很多进口水果也会有别的称呼一样，比如，超市卖的士多啤梨，其实就是草莓「strawberry」的音译；还有蛇果来源于「delicious」的音译「地厘蛇」一样。

　　大就是美，贵就是好？

　　其实，这些樱桃们除个头差异外，在营养价值上的差异几乎可忽略不计。价格上就另说了，进口的大樱桃就会贵很多，还不一定保证新鲜……

　　不过，现在的育种技术越来越先进，许多国外优良的樱桃品种早已成功在国内栽培了。很多商家将大个的樱桃唤作车厘子，宣称是进口樱桃高价销售，大家还是擦亮眼睛一点。

　　说不定就是国内自产自销呢。

　　快发给你的亲戚朋友吧，别一听忽悠就多花十几倍的钱！（当然如果不差钱就无所谓了……）

　　樱桃的营养如何？

　　由于樱桃好吃可爱，人们总是爱不离口，对它的夸赞也自然多一些。

　　樱桃那殷红的外表一下子就让人想到了充沛的血流，所以，樱桃通常被认为是补铁补血的好东西。但是，100克樱桃中的铁含量只有0.36毫克——大白菜都有0.8毫克呢。因此，樱桃补血更像是一个以形补形的传说。

　　至于维生素C，100克樱桃中通常只有可怜的7～9毫克，也不如大白菜。除了铁和维生素C，樱桃中的糖，蛋白质，矿物质等营养都不突出，所以，樱桃的营养并没有大家想象的那么好。

　　那还吃樱桃干啥？吃大白菜不就好了？

　　可是……樱桃好吃啊！

　　而且，樱桃所含的植物多酚也很丰富，是一种健康的水果。

　　每天吃水果，降血压、预防冠心病

　　全球顶级的医学刊物《新英格兰医学杂志》曾有文章报道：吃水果比较多的人，血压和血糖都更好；每天吃水果的人和不吃水果的人相比，更少得心血管病。

　　所以更不能用白菜代替水果啦！快看看每天的两份水果怎么吃吧，点击标题查看每天这样吃水果，「三高」都远离

　　樱桃也能做美味

　　樱桃美味，生吃当然是最方便的了。不过你也可以尝试用它配菜做一点佳肴哦。

　　樱桃烧肉

　　樱桃10余粒，五花肉500克，砂糖35克，食用油100克，盐、米醋、料酒适量，姜、葱、香叶适量

　　肉先切块冷水下锅焯水，然后放入冰水泡2分钟备用。

　　烧好热锅，放油，肉倒入半炸至表面微脆，为了健康可以倒掉大部分油。

　　再放入砂糖和樱桃爆炒，当樱桃微软后，放入凉水没过肉，放少许盐，中火炖。

　　收到一半汁时放姜，葱，香叶，料酒等调料。当樱桃炖化，还有一点汁时，放入盐、醋等调料，小火翻炒，留些汁，去掉料片，就可装盘。

　　五花肉虽香，可不要吃太多，一顿饭最多70克红烧肉（大约一个鸡蛋大小）就够了哦！点击标题查看红烧肉这么吃才健康