蛋白粉炎症明年

蛋白粉放屁是没吸收吗

文章导读 平时在吃蛋白粉的时候可能会发生不断放屁的情况，这时候有些人会怀疑是不是因为蛋白粉吸收不好而导致这种情况，出现这种症状和蛋白粉被吸收是没有关系的，这时候应该注意是不是肠胃出现问题，因为蛋白粉属于浓缩的一种保健品，如果吃得过多，可能会导致消化不良，这时候容易导致这样的表现。

蛋白粉放屁是没吸收吗

放屁不是没吸收，放屁增多才有可能是没吸收。 正常人一天要放10个左右的屁，所以吃与不吃蛋白粉都会放屁。但是如果蛋白粉摄入过多，蛋白质在肠道中不能完全被消化吸收，肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物的分解产生气体会导致屁增多。

蛋白质粉的功效

蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。

蛋白质粉的怎么吃效果好

1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

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