勇敢的孩子不能哭明年

劳动节愿望：赐我每天吃不好睡不饱都不生病的仙术吧！

每年到了四月底，每个人心里都会开始骚动。因为劳动节要来了，小长假也来了。可是我的学姐却高兴不起来。

在我的追问下，我的学姐娓娓道来：她现在在一家设计公司上班，公司是单双休轮流，每天几乎从来没在晚上十点前走出过公司。每天三顿也是就在公司里随便叫外卖匆匆对付一下。最近她大病小病不断，整天身上软绵绵的，每天到家都头重脚轻。她在苦恼该不该辞职休息一段时间。

扛姐是真的想为每天认真工作却有着同样苦恼的你们变一个法术，哪怕你们在工作时间坐再长，也不用担心身材问题，健康问题。可是我不能，因为我们的身体是很聪明的，你如何对待它，它就会如何回馈你。

久坐伤肉伤身，会导致脾运受困，气血不畅，气机郁滞，影响了水谷精微的分布运行，膏脂内聚如何会不发胖！如何会不影响身体健康！

既然无法避免，那就想办法打破这种情况。当然，我不是让你们不努力的工作的意思，而是利用工作空闲之余，搞一些“小动作”。

胃，你还好吗？

早上外买，中午外卖，晚上外卖，胃能好吗？

胃肠排空时间为2-4小时，食物排空，胃液继续分泌，饥饿感就会传导到大脑。废寝忘食的你抵抗胃部正常分泌消化食物的生理功能，自然会导致功能紊乱，系统失调。

正如中医理论认为，胃部疾病多系饮食不节，饥饱无度或过食肥甘，食滞不化，气机受阻胃失和降。当然常年吃着三无食品的你们每天到家都很累，除了周末也实在挤不出时间淘米炒菜给自己做一顿像样的「养胃餐」了，于是这就变成了一个死循环。

有的人会问，就这样我都容易长肉，要再吃好的那得胖成啥样啊！

不不不，你们想错了！坐久不动，脾运受困，造成了到点吃饭没胃口的情况，所以你们都会点比较重口味的外卖吧。这些外卖都是重油重盐的，身体吸收不了堆积在体内形成的脂肪比吃一顿丰盛科学的饭菜要多多了。

其实，吃顿好的真的不用这么麻烦，之前扛姐也跟你们一样的想法，觉得做饭麻烦，直到我发现了「电炖锅」这种东西的存在，一切难题都迎刃而解了。

无论是呵气成冰的冬天还是热气腾腾的夏天，下班后坐在温馨的家里喝上一碗靓汤，绝对能驱散你一天的疲劳。

不过要煲一盅好汤，要求不少。无论什么汤，起码文火慢炖一小时以上；途中要时刻关注，以免不小心煲干或溢出；偶尔煮多了喝不完，煮少了不够喝。这些问题碰到一个电炖锅就迎刃而解了。

现在网上都有那种清洗搭配好的食材卖，甚至连调料都贴心配好，你只需要买回来稍微冲洗一下，然后在早上一股脑的投进锅里，下班回来后就能喝上了。

不管你是炖菜、煲汤还是煮粥，一日三餐甚至都能吃上，扛姐就是这么过日子的。

鼠标手你走开

现在是一个全民数字化办公的时代，每天与双手接触最多的就是键盘和鼠标了。很多人都发现，长时间握着鼠标会发现手变得僵硬，不灵活。也就是我们说的「鼠标手」了，而长此以往便会发现手掌无力，尤其是握拳的时候最明显。

所以每当工作一段时间后，应该停下来揉一揉手腕，放松一下，我们的手上有很多穴位，常按摩就可以治疗，甚至助长寿。

劳宫穴

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指指间下即是穴位。

动作要领：将一只手握拳，然后用曲骨处叩击另一手的劳宫16次，之后再换手叩16次。

作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

内关穴

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

作用：可以起到宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

久视大伤肝

经常对着电脑屏幕，眼睛一整天也得不到休息，这会导致过度耗损肝中气血。时间长了，肝中气血就呈现亏虚状态。肝中气血亏虚，肝失所养，自然就会出现诸多健康问题。比如说眼睛干涩、疼痛、浑身乏力等。

再加上我们长时间坐着导致气血瘀滞，气血是维持人体生命活力的最基本物质，气血失和会导致多种疾病。

这就需要我们抽时间动一动，增强肝的生理功能，以补肝血，促进肝主疏泄的功能。肝血充盈，肝气正常疏泄，身心才能健康。

可是工作非常忙，连上厕所的时间都没有，根本没有时间运动。其实呵护肝也能在办公室完成，大家可以趁着中午休息时间出去晒晒太阳，经常站起来活动，经常揉揉眼部穴位，多喝水等，这些举措都能对肝起到良好的呵护功效。

你们有没有过在工作的时候没由来的头疼，并且按压眼部明显感觉到酸痛感。如果有的话，你就该放下手里的工作做做下面这个动作了，这就是你耗了太多的肝气导致的。

按摩肾俞穴

取穴：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

动作要领：双手按压肾俞穴，直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。然后，再将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。可做3～5分钟。

作用：经常练习此动作，不仅有助于养肝，对预防颈椎病也比较有帮助。

写到这里，扛姐没由来的有点心酸，劳动光荣，其实努力工作并不是想去争这个所谓的劳模称号，或许是珍惜这份来之不易的工作，或许是不想让相信并选择了我们的上司或者客户失望。无论是哪一种，都值得我们去尊重。

希望我们能有这么一份心，去感谢我们身边的劳动者们，又或者至少趁着在这么一个节日里，由衷地跟他们说一声谢谢。

我不希望你的五一只有放假，我希望还有点别的东西，比如说，一份健康，一份尊重，一丝感恩。

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