胸中堵闷喘不上气明年

胥荣东主任医师讲经筋自我保健

在正常状态下，我们的经筋触摸起来比较柔和，不僵硬，不疼痛，但是如果出了病变，比如发生僵硬或是痉挛了，就叫做“筋结”，就好比绳子打了结一样。经筋发生病变既可以是导致一些疾病的病因，也可能是有些疾病产生后在十二经筋上的反映。比如有些胃肠功能不太好的人，会发现腿部的足三里和背部的脾俞、胃俞穴位附近有条索样的筋结，压痛敏感。如果从经筋的角度进行治疗，将打了结的绳子“结解”开，疾病的症状就会得到缓解甚至是痊愈。

我们平时虽说的小腿肚子“抽筋儿”，实际上按照现代医学应该叫做“腓肠肌痉挛”，也就是说小腿的肌肉发生了痉挛和收缩，用手触摸会感觉到有硬硬的筋结块，压痛明显。一般坐着休息一会就能缓解，如果这时候配合着轻轻揉按小腿部的肌肉筋结，使之放松也可以更快地缓解症状。所以说，经筋有异常了，我们通过自身或医生的检查比较容易发现，也比较容易调整和治疗。

84年我刚参加工作不久，有一天起床发现自己落枕了，这次让我从自身的角度深刻感受了经筋发生问题的痛苦。可能不少朋友也有落枕的经历，这虽然是很小的病，但是很难受，脖子转也转不动，一天活动不自如，心里很烦躁。正好那天我的一位搞骨伤的同学到科里找我玩儿，他给我治了一个小时也没明显效果，脖子还是转不了。

然后我去师父那里练大成拳，其中一位师兄说要给我治疗，这位师兄推手练得好劲儿特别大，推手能把我给扔起来。感觉很害怕，但又不好拒绝，正在犹豫时，他给我拨了几下，特别疼，但就是不到一分钟的时间，脖子就完全好了，颈椎活动自如，这实际上就是瞬间里把颈部挛缩的筋结给拨开了。所以后来我一直跟师兄学习这类手法，主要作用就是把筋结拨开，放松痉挛的软组织，从而达到治疗疾病的目的。

在几十年的临床实践中发现，经筋病用一些非药物的方法进行治疗效果较好，包括针灸、按摩，艾熏、小针刀等，而单纯用中医或是西医药物，针对性就会差一些，严重的有些疾病会误治，浪费很多精力和财力，绕很大的弯路。比如所谓的腰间盘突出症许多人会选择手术治疗，其实并非是因为腰椎出现了问题，而是腰椎周围的经筋产生病变了，根本不需要手术。这点在后面我们还会展开详细地谈，这里不就多地讨论了。

经筋病一方面可以请医生进行治疗，另一方面可以通过自我锻炼和保健的方法来防治。在日常生活中我们可以用揉筋法，不管是看电视还是在电脑前，乃至于等车、走路，花十分钟就可以随时对经筋进行保养和治疗，方便很简单。首先我们先找到自己身体上经筋的异常之处，即压痛敏感或痉挛的“筋结”，通过按揉的方法将它揉散开。力度根据自己的承受为度，或轻或重。平时休闲的时候还可以用灸法来保健。这样可以通过刺激经筋，实际上也是刺激腧穴，来达到调整经筋的目的。此外，像站桩、练习太极拳等,也可以从根本上调整身体十二经筋的柔韧性，使身体的机能趋于正常。所以建议中老年人经常锻炼活动，减少经筋病的发生。

从医生的治疗角度讲，有些疾病从经筋入手往往更容易把握，临床上会取得比较好的疗效。从个人的角度讲，从经筋入手将全身的经筋的功能调节正常，对治病也好，对防病养生也好，人体会保持一个相对健康的状态。简单方便的经筋保健法，何乐而不为呢？当然了每天能练练站桩最好，能每周推手一次当然更好。

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