每天吃南瓜好吗

南瓜是一种很常见的蔬菜，经常吃南瓜对身体健康是有很多好处的，南瓜中含有很多人体所需的维生素以及各种氨基酸和微量元素，南瓜虽然价格便宜，但是营养价值却是很高的，每天吃南瓜是可以预防很多疾病发生的，南瓜可以保护人的肠胃，促进人身体的发育，还具有美容的功效。 南瓜的功效很多： 1、促进人体的新陈代谢南瓜含有丰富的钴，钴能促进人体的新陈代谢，调节胰岛素的平衡，控制正常的血压和血糖，是肥胖人士的理想食物。 2、促进人体的生长发育大量的锌储存在南瓜中，锌对于人体内的核酸蛋白质的合成起到作用，同时是肾上腺皮质激素的一部分，可以促进人体的生长发育。 、助眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。 4、促进消化南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。 5、保护前列腺用生南瓜子，通过冷榨方式压榨出一种植物油--南瓜子油，是前列腺疾病的克星! 哪些人不可以吃南瓜子呢!1、高脂血症者，瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。2、胆囊切除者，瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。 、胃热者，否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜子应适量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。4、肝病者，瓜子含有大量脂肪，肝病患者食用后，会加重病情。

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