如何分清自身的体质0

认为水果分温、热、寒、凉、平性，你必须先了解自己的，才能选对适合自己的水果。中医上的 气味 指的是 寒凉温热 四气和 酸苦甘辛咸 五味。各种瓜果有不同的气味特点，不同体质的人只有选择适合的瓜果，才能 气味合而服之，以补精益气 ,于才有益处。

八月虽然已进入二十四节气之一的处暑，理论上暑气将离我们渐行渐远，但事实却是我国大部分地区仍然炎热不减，高温不退，故有 大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑 之说。所以，进入处暑，我们依然被炎热酷暑包裹着，身体需要消耗大量的能量，同样需要各种维生素和膳食纤维的即时补充。

处暑时节，瓜果飘香，作为人体重要组成部分的瓜果类，为人们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，让人们在酷暑季节清凉过夏。《黄帝内经 素问》在 脏气法时论 中提到： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 .可见瓜果对人体的重要作用。

中医认为水果分温、热、寒、凉、平性，你必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。中医上的 气味 指的是 寒凉温热 四气和 酸苦甘辛咸 五味。各种瓜果有不同的气味特点，不同体质的人只有选择适合的瓜果，才能 气味合而服之，以补精益气 ,于健康才有益处。

中医将我们的体质概分寒性和热性两大类，分清了自己的体质，你方可放心对症进食。

中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现为：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。平时不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经迟来、血块多，舌头颜色为淡红色等。

那么热性体质有哪些特征呢？一般多表现为喜欢吃冰凉的东西或，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热但又怕热，经常便秘或大便干燥，尿液较少且偏黄。热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。

如果是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果；如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现 凉上加凉 或 热上加热 的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果的目的。

一般而言，胃肠功能正常，或是体质较强的人，吃水果比较可以随心所欲，不必有所顾虑。但经常胃酸逆流、腹胀嗝气，或是体质较弱、具先天过敏体质者，最好小谨守严格的饮食原则，才能常保健康。等胃肠功能恢复正常或是体质强健时，就可以不受限制，自由选择你喜欢的瓜瓜果果了。

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