比肉好吃的面筋吧
2022-01-15 08:43 来源：莱西养生网
比肉好吃的面筋，吃素的童鞋看过来--红烧面筋
面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，可分为水面筋，油炸面筋和烤麸三种，面粉做成面筋后营养价值有所提高，水面筋，油炸面筋和烤麸每百克蛋白质含量为：29.0、24.2、22.4，仅低于黄豆，明显高于谷类及猪牛羊肉，但脂肪（除油面筋外）明显低于黄豆和其它面食。面筋的无机盐，钙，磷，铁等的含量低于虽低于黄豆，但高于猪，牛，羊肉人和其它谷类食品。
红烧面筋材料：面筋泡150克，胡萝卜50克，青豆30克，香菇8朵，酱油10ml，香油5ml，白砂糖5克，葱末。
方式有很多种 红烧面筋的做法
1.锅里烧开水，先放入青豆煮5分钟，捞出沥干水分。
2.再放入面浸泡煮3分钟，面筋泡变软捞出，用冷水冲洗去大部分的油脂，充分沥干。
3.胡萝卜切成小薄片，干香菇充分泡发洗净，沥干水分。
4.锅里倒入一点底油，将葱末炒出香味。
5.后放香菇和胡萝卜片煸炒1分钟，倒入酱油，白砂糖和少许热水，大火烧开。
6.放入沥干的面筋泡。
7.改中火炖煮10分钟。
8.放入煮熟的青豆，改大火，汤汁基本收干后淋香油。
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