為什么在春天這個希望的季節里抑郁癥仍然高

　　临床发现，春季多发精神疾病，尤其是抑郁症，究其原因，可能与春季的天气有关春夏秋冬四季，在很多人看来，春代表着希望，夏是热情，秋伴随着思念，冬意味着孤独那么为什么在春天这个希望的季节里，抑郁症仍然高发呢下面跟天天養生去看看吧

　　众所周知，春季雨水较多、天气的变化也比较快，阴雨天气多导致阳光比较少这样的天气容易使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加，然后导致体内激素分泌失调，从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力，就容易出现抑郁症那么有没有什么方法可以预防抑郁症呢

　　首先要培养乐观、开朗的性格乐观、开朗等积极型性格的人在面对困难、挫折时，会比较容易放宽心，不会一味地执着去钻牛角尖，懂得从另一个角度思考问题，从而更利于走出困境

　　其次，可以多多参加一些不同的社交活动，拓宽自己的交际圈结交朋友，可以学会如何与他人的沟通，与他人相互理解，建立良好的人际关系，还要和家人多沟通，聊天以及培养更多的兴趣，让自己的生活丰富起来，让自己没空胡思乱想同时参加活动可以让身体动起来，多做有氧运动，多出门晒太阳也有利于身心发展

　　接着可以给自己定一些短期可实现的目标制定一个适合自己工作和生活的目标，并且具有可操作性的目标，不但可以对自己起到一定的激励作用，在完成目标时，还可以享受成功的心悦以及享受当下进步的快乐

　　或者还可以给自己找点精神寄托当一个人有某种精神寄托，或者拥有信仰时，发生事情的时候，就不容易陷入抑郁的泥潭，因为他可以从自己的信仰或者精神寄托中找到快乐

　　最后可以学习基本的心理知识让自己对精神心理疾病有初步了解，减少外界对精神障碍的误解，从而增强对各种心理异常的识别和判断能力当出现抑郁症状时，能够明白抑郁症与感冒发烧一样，是一种疾病，会及时到医院就医

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