月子喝什么粥

　　女性在生产之后，身体通常都是非常虚弱的，是需要通过坐月子来恢复身体，但是由于产妇一般活动量是比较小的，如果吃比较硬的食物，是很容易造成消化不良的，这个时候喝粥是最好的选择，粥的种类是非常多的，有些粥是特别适合产妇喝，但是有些人粥却不适合产妇喝 月子喝什么粥好呢? 1、红糖小米粥红糖因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多很适合产妇哦!红糖小米粥：【主料】小米150g、红枣10颗【辅料】花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10g1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡 0分鐘左右; .紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;4.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮;5.待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖;6.花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了 2、桂圆红枣小米糊小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一红枣有补血的作用，特别适合女性此外，大枣还有治烦闷不眠的作用以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠桂圆肉性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况桂圆红枣小米糊：【主料】小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把1.小米洗净，清水浸泡2小时以上;2.桂圆肉洗净，清水泡透; .红枣洗净，清水泡透;4.红枣去核;5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间;8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧!待提示完成即可 、栗子鸡丝粥粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用可以说是老少皆宜的一道滋补粥栗子鸡丝粥：【主料】大米适量、鲜栗子适量【辅料】鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少许、姜1块、小葱适量1.准备所需原料;2.鸡胸肉放入水中，加姜片葱段料酒慢慢煮熟; .大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖;4.栗子煮熟，去壳;5.将栗子肉捣碎备用;6.煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用;7.待大米涨开后，加入栗子肉继续慢炖;8.加入鸡丝，焖至粘稠;9.加入适量的盐，鸡精等调味;