試試五款食物補血

　　【导读】试试五款食物补血食补，长期挑食、偏食、厌食或者以素食为主的女性多数会有贫血，特别是缺铁性贫血那么，缺铁性贫血怎么办呢这个答案，你可以在饮食上找到，试试五款食物补血食补，看看吧

　　试试五款补血

　　1、枸杞大枣粥

　　材料：枸杞、大枣、大米

　　做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用正常情况下，患有贫血的人每天服用 -4次，连服 0天

　　功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状，还可以滋阴益气

　　2、花生红枣汤

　　材料：连衣花生200克，红枣 克

　　做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了

　　功效：可以温补脾肾

　　试试五款食物补血

　　、参杞狗肉

　　材料：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克

　　做法：将除狗肉外的食物放入砂锅加水煎煮 0分钟后，倒出药汁接着，将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料直至腌渍入味就放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟就可以食用

　　功效：可以益气温阳补血

　　4、芪枣羊骨粥

　　材料：羊骨1000克左右，黄芪 0克，大枣10枚，粳米100克

　　做法：首先，将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤接着，取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮就可以了

　　功效：可以补肾强筋，健脾益气

　　5、鸡蛋猪腰粥

　　材料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克

　　做法：首先，将猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥在差不多成时加入鸡蛋、猪腰稍煮就可以了

　　功效：可以补肾健脾养血

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