腎臟排毒的最佳方法

　　肾脏排毒的最佳方法

　　肾脏也是人体进行新陈代谢的器官，尤其是肾脏中所产生的电解质，可以有效维持身体内部平衡但是肾脏也是一个毒素容易堆积的地区，因此也要定期形成肾脏排毒的习惯，这样才能够让肾脏保持在一种健康状态中肾脏排毒的过程中当然有许多不同的方法可以选择，但是肾脏最佳排毒的方法是什么呢?

　　1、常吃排毒食物

　　(1)、樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒同时，它还有温和通便的作用

　　(2)、红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物

　　(3)、黄瓜

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒

　　(4)、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些

　　(5)、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强

　　(6)、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效

　　(7)、西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担

　　(8)、黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒

　　(9)、卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜

　　(10)、黑豆

　　黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护

　　2、避免暴饮暴食

　　大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担

　　3、摄取低盐食物

　　因为盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能

　　4、慎服止痛剂

　　未经医师许可，不主张服用止痛药;如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用

　　5、晨起喝白开水排毒

　　肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外

　　6、按涌泉穴排毒

　　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可