月子吃什么水果下奶

　　女性在坐月子时期是非常重要的，因为在坐月子的时候经常也就是哺乳期刚开始女性的身体产奶量是比较低的，所以有时候宝宝也会发生奶水不够吃的情况那么应该注意的是如果奶水实在是不够吃，可以适当的给婴儿添加一点儿奶粉還應該注意產婦的心情和飲食結構問題因为产妇的饮食特别关系到产奶量的问题，那么月子吃什么水果下奶呢女人坐月子吃什么水果女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的，如果想要吃水果，可以从第二周开始吃一些香蕉香蕉具有润肠的作用，对于产后便秘的女性更为适合，它能加快消化食物的作用，所以每天可以饭前吃一次记住一天只能吃一次哦，还要提醒一下，只有熟透的香蕉才有这种功效，那种生的香蕉是千万不能吃的苹果具有水果之王的美誉，它的营养那是没有任何水果能比的，它有非常丰富的维生素和矿物质，对于怕胖的孕妇来说，多吃苹果可以防止过度的肥胖，而且对胎儿的发育还有很好的帮助，并且苹果对肠胃的功能也起到很好的调节作用，同时也能改善孕妇的便秘情况女人坐月子吃什么蔬菜1、芥蓝菜芥蓝菜是一种非常有营养的菜，非常适合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一点苦，能够增加食欲有助于消化，并且能够防止便秘，还具有软化血管的作用2、胡萝卜胡萝卜的营养成分我们都知道尤其是刚生完宝宝的女性，身体免疫力非常的低，这时候多吃些胡萝卜，增加维生素的A的吸收可以提高自身的免疫力对自身的恢复有非常好的作用 、西红柿西红柿既是蔬菜也是水果，它含有非常丰富的营养，具有帮助消化，调理肠胃的功能，尤其是它所含的营养物质，具有很强的抗氧化作用，还能够抗衰老如果生吃西红柿的话，还能补充维生素C，如果煮熟了，也可以适量的给宝宝吃，当然在吃的时候一定要注意，不能空腹吃，尤其是那些容易腹泻的人，最好不要生吃，而且一定要适量