護發美食黑米黑芝麻糊

　　年龄没老，但头发已经发白了，听专家的建议可以吃些黑色食物，有护发养发的功效，今天做道----黑米黑芝麻糊，香浓的黑芝麻糊，加入黑米后，更具有清肠纤体的功效哦

　　【黑米黑芝麻湖】

　　【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、

　　【辅料】古方红糖 0g、水1000ml、

　　【步骤】

　　1.准备糯米、黑米、黑芝麻（炒熟过的）

　　2.将黑米和糯米洗净（我是混合在一起洗和炒的）

　　.略沥水入较厚的铁锅中

　　4.中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用（很好熟的）

　　护发美食黑米黑芝麻糊

　　5.将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中

　　6.加入古方红糖

　　7.加入热水或温水

　　8.启动破壁机研磨程 序我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次

　　9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了

　　护发美食黑米黑芝麻糊

　　小贴士

　　1、米可以一次多炒一些，密封保存即可，随取随用

　　2、因为机器在工作的过程中，高速转动本身会使芝麻糊温度升高，所以，着急喝的话，不要加入太热的水

　　、我用的配比自已感觉不错，请根据自已的喜好进行调整

　　芝麻的食用效果

　　1.芝麻能防止皮肤炎症

　　芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 .

　　2.养血护肤

　　芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽

　　.滋补养生

　　护发美食黑米黑芝麻糊

　　黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症

　　4.通便

　　因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验

　　5.促进骨骼发育

　　芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处

　　6.延年益寿

　　可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺

　　7.预防高血压

　　日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱这样，胡萝卜中的 胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好

　　8.维护头发健康

　　它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效

　　9.素食者宜多食芝麻

　　芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者

　　总结：黑芝麻糊要想好吃，可以加入些糖份，这样不仅有芝麻的香味，吃到嘴里也很甜哦