夏季養生粥的做法

　　夏季很漫长，如何健康度夏呢?养生之道要根据不同的节气做调整，夏天多喝粥可以很好的调养身体下面微微健康给大家介绍几款夏季养生粥的做法，让大家越吃越健康

　　第一:荷叶粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症

　　第二:鸡蛋花粥

　　夏季养生粥的做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效

　　第三:苡仁粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症

　　第四:百合粥

　　夏季养生粥的做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症

　　第五:赤豆粥

　　夏季养生粥的做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症

　　第六:丝瓜粥

　　夏季养生粥的做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐 克，加水适量，共煮成粥丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症

　　学会了养生粥的做法，赶紧给自己和家人熬上一锅吧夏季养生粥也得对症食用，每种食物，每种食疗方都有其特定的功效，不是想吃就吃的特别是对一些本身就有疾病的患者，更要注重日常饮食