月經多吃酸味食物對身體有益處

　　女性在月经期间，不仅要注意个人卫生，还要不能吃辛辣食物，及时注意经期护理，更可预防各种妇科疾病那么，月经吃些什么食物呢?快点跟和去看看吧!

　　乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖 0克

　　做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效适用于月经过多或功能性子宫出血

　　滋阴养血 酸味当先

　　中医认为： 经水出诸肾 ，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺从中药饮食的性味来说， 酸甘化阴 ，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的

　　哪些食物可以吃?

　　红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和 黑色入肾 的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各 0克

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣

　　功效：具有温经散寒的功效适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖 0克

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效适用于女子寒性痛经症及面色无华

　　微微健康温馨小提示:月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃