增長雌激素的食物

　　我们大家都知道植物生长需要生长素来促进，而动物和我们人也不例外也需要一些激素一起来协调工作完成激素它们会影响到我们的身体发育，也可以影响到我们人体的一些活动比如说雄性激素或者雌性激素下面我们就来简单的了解一下有关于增长雌激素的食物这样的问题

　　    1.现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官    2.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少    .维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用    4.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观    以上就增长雌激素的食物这样的问题进行了相对简单的回答对于雌性激素低的情况我们需要引起重视但是也不要过度的紧张，平时多吃一些含有雌性激素的食物，另外，还要多进行适当的体育锻炼，比如说跑步适量的锻炼必不可少