練瑜伽時總打哈欠是什么原因

　　【导读】练时总打哈欠是什么原因，瑜伽是一种舒缓的有氧运动方式，有的人练习久了会打哈欠，那么练瑜伽时总打哈欠是什么原因呢

　　练时总打哈欠是什么原因

　　1、练习疲乏

　　当身体练习疲乏，呼吸功能减弱，人体气血运行散慢时，人体需要呼吸供给和消除疲劳，人体就会自然产生打哈欠的现象，这是对抗疲劳的一种本能反应有些呼吸短浅的练习者，也经常会有这种哈气，这是对抗疲劳的本能表现

　　2、哈气连锁

　　打哈欠经常发生在舒展体式时，会经常无意中本能的引发哈气连锁反应，这现象很有趣，经常发生在初期练习，或者体质虚弱、体寒者身上如同久坐办公室的人，疲劳时，站起来舒展一下，舒展过后，哈欠就来了

　　练瑜伽时总打哈欠是什么原因

　　、头部缺氧

　　打哈欠有头部缺氧缺血的表现，比如，颈椎可能有神经压迫问题，有些人就会经常打哈气，并且是连续性的哈气，目的是以此来增加脑部的氧气供给和缓解颈椎疲劳，增加气血疏通，这是哈气的一种应急反应作用，增加头部的气血供应量，这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气

　　4、大脑疲劳

　　人在有困意时，也经常会打哈气，这种情况常发生在，晚间休息不好的人，还有瑜伽体式练习疲劳后的静坐和休息术上，这表示以提醒人体，大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种无意中的催眠的作用

　　5、状态紧张

　　当一些人练习进入紧张状态下时，也会哈欠连连

　　6、乏味无趣

　　还有一种情况，练习者乏味无趣时，也会打哈欠，这就懒散和无聊后会产生的哈气

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