白露時節6種時令水果滋陰潤肺

　　在二十七节气的白露里要怎么吃呢任何节气里都有有不同的养生方法，并且还需要与自身的体质相结合来选择适合的食物，这样才能真正起到养生保健的功效今天，想为大家介绍的就是白露时节最适合的水果和食谱，快来一起看看吧

　　白露时节的饮食安排

　　白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效而有哮喘、气管炎、咽炎 以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤

　　白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始 贴秋膘 大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重对于体虚者，这时候，最 好通过食补代替药补，而食补首推粥

　　白露时节吃什么水果

　　苹果：苹果的好吃还用多说嘛不但可以吃，也可以切成片贴在脸上对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用日食苹果 个，皮肤不但水润而且还很有弹性

　　黄瓜：生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果

　　柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状

　　葡萄：葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝

　　石榴：颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错它性温，具有生津液、止烦渴作用津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢

　　柚子：在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有 天然水果罐头 之称柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用；鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品

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